ビーライン長崎の口コミや評判

ジム名：ビーライン長崎
住所：長崎市大黒町4-5熊井ビル3階
TEL：095-893-8772
営業時間：平日10:00～21:00　土曜10:00～17:00
定休日：日・祝祭日

仕事などで忙しく、ジムに通う暇がないと思っている方、ビーライン長崎をご存じでしょうか。わずか30分でトレーニングができる効率のいいメニューを取り入れている、忙しい毎日でもしっかり活用できる女性専用のジムです。この記事では、ビーライン長崎の特徴について詳しく解説していますので参考にしてください。

たった30分でしっかり筋トレができるスポーツジム

ビーライン長崎は、30分で効果的な筋力トレーニングができるメニューを導入している、長崎市にあるジムです。女性専用のジムであるため、男性の目が気になりません。

また、人前でトレーニングをすると、どうしても化粧が崩れたり、汗のあとができてしまったり、気になってしまうため、全力で動くことに抵抗があるかもしれません。しかし、ビーライン長崎は女性しかいないため、気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めます。

トレーニングコースは3種類用意されており、自分の体調や、求める強度に合わせて選択できます。上手に活用することで、効率的なトレーニングができるため、うまく活用しましょう。3種類のコースの詳細を見ていきましょう。

いきいき健康 コース

体調に合わせてマイペースにトレーニングができるコースです。いつまでも元気に過ごしたい方や、気軽に体を動かしたい方におすすめのコースです。

しっかりボディメイクコース

いきいき健康コースに加え、筋肉量の増加や、脂肪燃焼を行うことで、ボディを作り上げることを目的とするコースです。活発に毎日を過ごすために、筋肉は非常に大事です。適度な筋肉をつけることが、姿勢の矯正や、歩行の安定につながります。しっかりと動くことで、同時に体脂肪と体重を減少させられるため、足腰への負担を減少させられます。

自分でエステダイエットコース

セルフエステとサーキットトレーニングを合わせて利用できるコースです。サーキットトレーニングとは、30分という短時間で効果が期待できる大変効率的なトレーニングです。サーキットトレーニングは、エステ後に行うことで脂肪燃焼がさらに加速され、手早く理想的な体形を手に入れることが期待できます。

30分フィットネスのサーキットトレーニングとは

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋力トレーニングを40秒ずつ、交代しながら実施するトレーニングです。

全身の筋肉を鍛えるには、筋肉の部位ごとに異なるトレーニングが必要です。しかし、全身の部位ごとに、トレーニングをしっかりと行うには、合計で90分以上かかるとされています。

家事や仕事で忙しい方にとって毎日90分という時間は非常に負担が大きく、とても捻出できないでしょう。そこで考えられたのがサーキットトレーニングです。スポーツ科学に基づき考案されたエクササイズで、合計90分以上かかる全身の筋肉部位への刺激を、30分で同じ効果が期待できるプログラムです。

具体的には、11種類のトレーニングマシンを円周上に配置し、40秒ずつ交代しながら2週するというスタイルをとります。脂肪が燃焼しやすい心拍数を維持しながら行うことで、非常に効果的な脂肪燃焼効果が期待できます。その結果、消費カロリーは、最低で600kcalにも達し、10km走る消費カロリーに相当するカロリーが30分で消費できるのが特徴です。

負荷も少ないため、筋肉量で劣る高齢の方でも問題なくできるほど優れています。なかには80代の方も利用しているほどです。ビーラインは、サーキットトレーニングを導入し、毎日忙しい方でも効率のよいトレーニングができる環境を作っています。

仕事帰りや日々忙しい方でも毎日行えるメニュー

ビーライン長崎では、仕事や家事で忙しい方でも満足できるトレーニングができるよう、豊富なメニューを設定しています。希望するメニューを重点的に利用するのに加え、体調によって切り替えることも可能です。メニューを詳しく確認していきましょう。

サーキットトレーニング

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、短時間で効果的なトレーニングができるメニューです。40秒ずつ交代して、全身の筋肉にまんべんなく負荷を与えられます。健康を維持するフィットネス効果に加え、消費カロリーも高いため、体重の減少による足腰への負荷の減少も期待できます。

骨盤矯正チェア

骨盤の位置を調整する器具です。オフィスワークに従事する方は、座り仕事が多いため、骨盤の位置が歪んでしまうことが多いでしょう。また出産でも骨盤の歪みが発生します。骨盤矯正チェアで骨盤をマッサージすることにより、骨盤を正しい位置に矯正することが期待できます。

ゲルマニウム温浴

42℃から43℃のゲルマニウム薬液で、体を温める温浴法が利用できます。体を温めることは筋肉にもよく、リラックス効果もあるため、トレーニング後に入るのがおすすめです。さらに、短時間で大量に発汗することでデトックス 効果も期待できます。

まとめ

ビーライン長崎の特徴について詳しく解説してきました。長崎市にあるビーライン長崎は、サーキットトレーニングが特徴的な女性専用のジムです。多くのコースやメニューを用意することにより、さまざまなニーズに応えられるため、体調や年齢に合わせて上手に通用しましょう。

なかでもサーキットトレーニングは、30分という短い時間で効果が期待できる、大変効率的なトレーニングです。筋肉を鍛えることで姿勢の矯正や足腰の強化が期待でき、日々の生活に大きなプラスになるため、お年寄りにもおすすめです。ビーライン長崎を活用し、健康的で豊かな生活を実現してみてはいかがでしょうか。