【長崎】フィットネスでおすすめのジム3選

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォークのおすすめポイント

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク
〒852-8104 長崎県 長崎市茂里町1番55号ココウォーク内4F
095-840-9550

スポーツクラブルネサンスは、さまざまなフィットネスにチャレンジできる、総合スポーツジムです。フィットネスプログラムはもちろん、マシントレーニングやプールなども完備されているので、いろいろ試してみたい方に最適でしょう。

ここでは長崎ココウォークについて、おすすめのフィットネスの内容を詳しくご紹介します。

おすすめのスタジオプログラム

さまざまなフィットネスプログラムを提供している長崎ココウォークですが、スタジオプログラムで特におすすめのものをご紹介します。

【フィットネスビギナーゲート】
フィットネスビギナーゲートは、約1か月（全3回）にわたり、施設の使い方や継続できるプランをマンツーマンで案内する、初心者向けのサポートサービスになります。

【Group Fight】
Group Fightは、総合格闘技をはじめ、ボクシングやムエタイなど、あらゆる格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて実施するプログラムです。全身を使って動くので、コーディネーショントレーニングになる、つまり運動神経の向上が期待できるでしょう。

【バレトン ソールシンセシス】
バレトン ソールシンセシスは、バレエやフィットネス、ヨガを取り入れ、簡単な動きで脂肪燃焼と機能改善を目的とした、NY発祥の裸足で行うボディメイク エクササイズ プログラムです。

【骨格リセットエクササイズ】
骨格リセットエクササイズは、ウェーブストレッチリングを使用して、肩甲骨から背骨、骨盤を温めてほぐし、整えるプログラムで、姿勢を美しくすることを目的としています。

ジムでおすすめのフィットネス

ジムで行えるフィットネスは、次のようなラインナップになっています。

【ウエイトトレーニングエリア】
お腹まわり、二の腕、下半身などを引き締めたい方には、ウエイトマシンのトレーニングが最適です。マシンはジム初心者向けのものも多数用意されており、操作方法も難しくないため、安心かつ効果的にトレーニングできます。

【リニューアル_NEWランニングマシン】
長崎エリアで最大規模のマシン台数を誇る、長崎ココウォーク。ランニングマシンは24台で、有酸素マシンは全40台も完備しています。そのため待ち時間がなく、いつでもスムーズ・快適に、ウォーキングやランニングができるでしょう。

また、テレビやネットも見放題なので、楽しく効率的にトレーニングを続けることができます。

【フリーウエイトエリア】
フリーウエイトエリアは、初心者～上級者問わず満足できるエリアとなっています。使用する器具は、以下のとおり。

ハーフラック：2台
スミスマシン：1台
アジャスタブルベンチ：5台
ダンベル重量：～42kg

本格的に筋トレをしたい方も、しっかりと鍛えることができるでしょう。

【ファンクショナルエリア】
ファンクショナルエリアは、体のコンディショニングをはじめ、自重でのトレーニングなど、多目的な用途で使用できるエリアとなっています。ストレッチやトレーニングでも使えるツールやマットなども用意されており、不明点があればトレーナーが案内するため、問題なく利用することができるでしょう。

泳げない人も利用できるプール

24時間稼働の浄化システムにより自動管理されている温水プールは、のびのびと泳げる25m✕6コースとなっています。冷暖房が完備されているため、夏や冬でも快適な室温のもと、水泳を楽しむことができるでしょう。

泳げない方は、全営業時間で歩く専用コースが設けられているので安心。メイクを落とすのが面倒な方も、ウォーキングやアクアのみであれば、お化粧したまま・ノーキャップで問題ありません。

またプールのフィットネスプログラムは、水中ジョギングやアクアビクスなど、水の特性を利用した「アクア」や、泳ぎを習得するための「スイミング」などに参加することができます。

エニタイム長崎浜口のおすすめポイント

エニタイム長崎浜口
〒852-8107 長崎県長崎市浜口町3-1 2-3F
095-894-6125

エニタイムは、会員数国内80万人以上を誇る24時間年中無休のジムです。日本で最初にオープンしたジムとしても知られており、充実＆高品質なマシンと設備は、初心者から上級者まで高い評価を得ています。

また、安心・安全・快適に利用できるように、プロフェッショナルなスタッフが在籍しているのもうれしいでしょう。

24時間いつでも利用できる

「忙しくてなかなかジムに行けない」という方のために、エニタイムは24時間年中無休で営業しています。仕事前に立ち寄ってさっとトレーニングするのもいいですし、仕事帰りにしっかり汗をかくのにも最適です。好きな時間に好きなだけ鍛えられるので、ストレスフリーで楽しく利用できます。

また、レベルやライフスタイルを選ばないのも魅力的です。初心者でも上級者でも、それぞれにあったメニューがありますから、スケジュールを組みやすく継続しやすいでしょう。

「マイジム」として活用することもできます。

充実した最新のマシン＆設備

幅広い方が利用できるように、充実した最新マシン＆設備を揃えています。定期的に入れ替えを行うことで、つねに高品質なマシンが利用できるのもうれしいでしょう。

使用しているマシンは、すべて世界のトップクラスメーカーばかりです。そのなかから厳選したメーカーを採用しているので、クオリティが高く上級者でも満足できるでしょう。

さらに、エニタイムでは「ファンクショナルトレーニング」も導入しています。ファンクショナルトレーニングとは、筋肉をスムーズに動かすトレーニングのことで、多くのトップアスリートも取り入れています。

またスポーツ選手だけでなく、モデルや芸能人の体型維持としても利用されており、今話題のトレーニングになります。

セキュリティが万全

お客さんが安心してトレーニングに励めるように、世界共通の「AFセキュリティシステム」を採用しています。このシステムは専用セキュリティキーを使って解錠するもので、会員以外の人は館内に入ることができません。そのため、スタッフがいない時間でも安心して利用できます。

また館内には、約20台の防犯カメラが設置されています。緊急呼び出しボタンやAEDもあるので、万が一のときでもしっかり対応してくれるでしょう。

ほかにも、徹底した清掃とマシンメンテナンスで清潔感もあります。

スポーツクラブNAS長崎のおすすめポイント

スポーツクラブNAS長崎
〒852-8053 長崎市葉山1-6-37 西友道の尾店パーキング棟
095-855-2033

NASは、北海道から九州まで、幅広く展開しているスポーツクラブです。ジムとしてはもちろんのこと、スタジオやプール、ラウンジなど幅広いサービス＆プログラムがあり、大人から子どもまで楽しく活用できます。

また、はじめての方のために無料のマシン案内も行っています。

充実したマシンと広々とした館内

広々とした館内には、カラダを鍛えるための施設が豊富に揃っています。店舗によって展開している内容は異なりますが、基本的なサービス＆プログラムは全国共通です。

長崎店では、TV付のカーディオマシンをはじめ、フリーウェイトやストレッチエリアなどが利用できます。目的にあわせて利用できるトレーニングマシンも揃っているので、初心者でも楽しくはじめられるでしょう。

また明るく開放的なプールは、6コースから選ぶことができます。ギャラリーからはプール見学もできますから、子どものスイミングスクールにもおすすめです。

会員以外でも利用できる

忙しい方やジム初心者の方のために、会員登録で利用できる「NASオープンカレッジ」もあります。興味のあるコースや好きなトレーニングを自分の都合にあわせて受講できるので、ピンポイントで学べるのがうれしいでしょう。

もちろん、メニューも多種多様です。なかにはユニークな講座もありますから、短期集中で鍛えたい方は、ぜひ利用してみてください。

25Mの温水プールで年中安心

水温30℃前後の心地よい温度なので、冬場でも体が冷える心配がありません。また水深も1mとそれほど深くないため、老若男女安心して利用できるでしょう。

プールのコースは「スイミング」と「アクアフィットネス」の2種類から選べ、本格的に泳ぎたい方はスイミングを、脂肪燃焼やダイエット目的で泳ぎたい方はフィットネスがおすすめです。集中的にレッスンを受けたい方のために有料の個別指導にも対応しています。