【長崎】プールがおすすめのスポーツジム・施設3選

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク
〒852-8104 長崎県 長崎市茂里町1番55号ココウォーク内4F
095-840-9550

駅から徒歩１分と立地のところにあり、ショッピングもできる、ココウォーク内の総合スポーツクラブです。

豊富なエクササイズプログラム

スポーツジムに通う目的は、人それぞれ異なります。しかし、自分に合ったプログラムを提供してくれるジムを選びたいと思っている人は、多いでしょう。

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォークでは、約30種類のプログラムが用意されています。そのうち、プールでの水中運動は、泳げない人から上級者までコースは6種類です。

プログラムは、体力維持や理想の体型に近づけるため、肩こりや腰痛などの悩みなど、目的に合わせて選択できます。トレーナーに相談できる「ジムサポート時間」のサービスを利用して、月に１度のカウンセリングを受けられるのも特徴です。

しかも会員であれば、自宅でのオンラインレッスンを、家族と一緒に受けられます。ライブレッスンでは、全国のインストラクターから指導が受けられるのも、オンラインならではのメリットでしょう。

また、ビデオレッスンであれば、24時間いつでも参加できます。頻繁にスポーツジムに通うことが難しい、という人でも手軽に参加できるのが特徴です。

水の特性を活かしたエクササイズ

膝や腰の痛みがある人でも、水中の浮力を利用したエクササイズのため、安心して運動できます。プールの運動が初めてという人であれば、水の中を歩くだけのウォーキングやジョギングでもよいでしょう。

たとえ泳げなくても、音楽に合わせたエクササイズが可能です。筋力アップやシェイプアップにも、水の抵抗力と浮力によって効果が得られます。

泳ぎ方をマスターしたい人向けのプログラムも、用意されています。基本の泳ぎから、クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライなど、目的に合わせたコースを選べます。さらには、大会の出場を目指した、本格トレーニングのプログラムも複数あるのが特徴でしょう。

有料のパーソナルレッスンコースでは、個別または少人数でレッスンを受けたい人におすすめです。初心者から上級者まで、ベテランコーチによる指導が受けられるのが、メリットでしょう。早く本格的に泳ぎたい人には、ポイントを絞ったアドバイスをしてもらえます。

スポーツクラブNAS長崎
〒852-8053　長崎市葉山1-6-37 西友道の尾店パーキング棟
095-855-2033

飽きのこない、続けられるスポーツクラブとして、始めやすく続けやすいサービスを提案しています。

続けられるためのスポーツジム

スポーツジムに通い始める目的は、人によってさまざまです。しかし、続けられるかどうかは、それぞれに楽しむ方法をみつけられるかによるでしょう。

スポーツクラブNASは、楽しく続けられるためのサポート体制があります。初心者の場合は、平均的に2年ほど継続している人が多い傾向です。

通い始めのときと、目的が変わってくることもあります。また、新しいことにチャレンジしたいときに、同じスポーツジムを利用したいと思う人も多いでしょう。

複数のプログラムを合わせた利用が可能なため、いろいろ試したい人にはお得です。たとえば、ヨガとプールとお風呂というように、組み合わせて選べます。

さらに、経験豊富なベテランのスタッフに相談しながら、楽しく続けられるようなサポート体制があります。アドバイスを受けながら、無理なく、自分に合った効果的なメニュー作りができるでしょう。

目的別のスイミングプログラム

プールでのプログラムは、大きく分けて2つのコースがあります。ひとつ目は、水が苦手な人から、大会を目指している人までのスイミングコースです。

入門コースでは、水に慣れるところからの、初心者向けプログラム内容になっています。また、クロールや背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの泳ぎ方をマスターしたあとは、上達するためのコースも用意されています。

さらには、競技大会などに出場するための、トレーニング内容など、中・上級者向けのプログラムもあります。ほかにも、スキンダイビングの基礎を学べる、シュノーケリングのコースで、道具の使い方なども学べるのが特徴的でしょう。

そして、もうひとつのコースは、プールの中での運動を目的とする、アクアフィットネスです。泳げない人でも、水の浮力を利用して歩き方などを身に着け、体力づくりを目指せます。

シェイプアップを目的とした、やや動きのあるプログラムもあります。水中でのジョギングや、音楽に合わせてダンスするエアロビクスも効果的でしょう。

ほかにも、道具を使ったエクササイズや、強めの運動としてのシェイプアップ効果を目的としたものもあります。年間通して快適に過ごせるように、温水プールになっているのも特徴です。

コナミスポーツクラブ長崎
〒850-0036　長崎県長崎市五島町5-38
095-832-2617

九州地方で最大規模のスポーツジムです。併設している露天風呂は、長崎港や稲佐山が一望できます。

自分史上最高の体づくり

スポーツジムでのプログラムは、体力づくりや、フィットネスなど、目的にそった内容を選べるのが特徴です。コナミスポーツクラブ長崎では、自分史上最高の体づくりとして、フィットネス・ビューティーのプログラムが多数用意されています。

大きく分けて、ダイエット、筋トレ、エイジングケア、腹部の引き締め効果を目指すなどのプログラムがあります。いずれも健康的な体づくりのため、食事もバランスよくとることも、推奨されています。

エクササイズ後は、天然風呂や露天風呂のほか、サウナも利用できます。ほかにも、女性ロッカーには、コラーゲンマシン、男性ロッカーにはタンニングマシンを利用できるのもメリットでしょう。

さらには、エイジングケアのメニューでは、美顔器も併用して、肌の美しさもサポートしています。また、管理栄養士監修のオリジナルレシピによる、食事方法の提案があるのも特徴でしょう。健康面だけではなく、見た目の美しさにもこだわりたい人向けのプログラムが用意されている、スポーツジムです。

ニーズに合うプールのプログラム

11階のフロアにあるプールの設備は、25メートルが9コースもある広さです。ここでは、子ども向けのスイミングスクールのほか、大人向けのプログラムも２つ用意されています。

プールのプログラムでは、水中でのストレッチや体操を楽しみながら行えます。ほかにも、肩こり・腰痛ケアなどのメニューが、多数あるのが特徴でしょう。

道具を使ったり、体をひねったりするエクササイズは、より運動効果を目的としています。上級者向けには、より難易度も高い、ハードなトレーニングも可能です。

エクササイズが目的ではなく、水泳を楽しみたい人なら、大人のスイミング教室を利用するとよいでしょう。初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた指導が受けられます。

次世代型の水泳教室として、複数台のカメラで撮影された映像を利用しているのも特徴でしょう。自分の泳ぎを、すぐにチェックできるうえ、毎月動画が配信されるサービスがあります。元日本代表選手などの動画が見られるのも、メリットでしょう。