女性専用でおすすめのジム3選

会社名　カーブス（長崎ジョイフルサン江川）
住所　〒850-0992　長崎県長崎市江川町232　長崎ジョイフルサン江川1F
電話番号　095-895-7444

カーブスは、全国各地に展開する女性専用フィットネスクラブです。特徴や魅力をくわしく紹介します。

効率よく筋力アップできる独自の30分プログラム

カーブスは、全国に約2,000店舗展開する女性専用フィットネスジムです。長崎市内だけでも7店舗あります。

カーブスでは「運動したいけど、一人では続けられない」「ジムはハードルが高い」と悩む女性のために、1日30分のトレーニングを提案しています。会員からは「短時間なのによく効く」「きつくないから続けられる」と好評を博しています。

独自のプログラムには「有酸素運動」「筋力運動」「柔軟運動」がバランスよく組み込まれているので、ウォーキングの3倍の脂肪燃焼効果が得られます。忙しくて運動に時間をかけられないという方におすすめです。

また、カーブスでは予約や着替えが不要なので、空き時間に気軽に通えます。実際に、会員の97.7％が楽しく運動を続けています。

仕事終わりや買い物のついでに通うことで、マイナス10㎏のダイエットに成功した会員も多くいます。その結果、カーブスは、フィットネス業界で初となる顧客満足度9年連続1位を達成しています。

健康運動アドバイザーが一人ひとりに合わせてサポート

ジムによっては一人で黙々と運動することを推奨しているところもありますが、カーブスはそうではありません。健康運動アドバイザーのコーチによる丁寧なサポートが受けられるので、悩みに合わせて効率的にトレーニングを進められます。

運動サポートはもちろん、食事のアドバイスも行っているため、筋肉をつけながら確実に痩せられます。女性のみのフィットネスクラブなので、異性の目を気にせず運動を続けられる点も魅力的です。

なお、カーブスの会員層は、50代から80代の主婦が中心となっています。最高齢は100歳と幅広い層が通っています。

カーブス独自のプログラムは初心者でも楽しめる内容となっているので、自分のペースで無理なく進められます。

会社名　Ru!Ru!（ルールー）（長崎浜町スタジオ）
住所　〒850-0853　長崎県長崎市浜町3-25松月堂ビル2F
電話番号　0120-939-835

Ru!Ru!（ルールー）は、長崎県内に4店舗展開する女性専用フィットネスジムです。特徴や魅力をくわしく紹介します。

女性が安心して通い続けられる空間づくり

Ru!Ru!（ルールー）は、長崎市に3店舗、西彼杵郡に1店舗展開する女性専用のフィットネスジムです。女性の美しい身体づくりやダイエットをサポートしています。

「カラダは鍛えたいけれど、ムキムキになるのは嫌…」と悩んでいる方もRu!Ru!（ルールー）であれば、心配要りません。女性の身体に適したトレーニングマシンを数多く取り揃えているので、美しく引き締められます。

また、Ru!Ru!（ルールー）ではリラックスできる空間づくりにこだわっており、女性一人でも気軽に通えます。警備会社との連携やカードキー認証による入退室など、厳重なセキュリティ体制が整っているので、早朝や夜遅い時間帯でも安心して利用できます。

なお、Ru!Ru!（ルールー）は現在4店舗展開していますが、会員は全店舗利用できます。自宅近くの店舗や職場の近くの店舗など、都合に合わせた使い分けが可能です。

ライフスタイルに合わせて選べる2つのコース

Ru!Ru!（ルールー）では、目標に合わせて2種類の通い方から選べます。一つ目は「月額会員コース」です。

月額会員コースは、インストラクターなしで自分のペースでトレーニングできます。予約は不要であり、利用時間内であれば何回でも利用できます。

9:00から18:00まで利用できる「アフタヌーン会員」と9:00から22:00まで利用できる「レギュラー会員」6:00～24:00まで利用できる「フリー会員」16:00～22:00まで利用できる「学生会員」という4つのプランの中からライフスタイルに合わせて自由に選べます。

さらに、お得な年間コースも用意しています。

二つ目の通い方は「パーソナルトレーニングコース」です。パーソナルトレーニングコースとは、インストラクターとマンツーマンでトレーニングを進めるコースです。

インストラクターは、体調や体力、目的に応じて、一人ひとりに合わせたプログラムを作成してくれます。たとえば、「イベントまでに5㎏減量したい」などの目標がある方におすすめです。有効期限なしの回数券も用意しているので、お得に通えます。

会社名　レナトス長崎店
住所　〒850-0841　長崎県長崎市銅座町4-21　M2ビル3F
電話番号　070-8925-0903

レナトス長崎店は、長崎市にある女性専用ジムです。特徴や魅力をくわしく紹介します。

家事や仕事のすきま時間で効率よく鍛えられる

レナトスは、長崎県内に3店舗、佐賀県に1店舗展開する女性専用ジムです。レナトス長崎店は、JR長崎駅から徒歩15分に位置しています。

レナトス長崎店は創業から13年の歴史があり、40代女性を中心に幅広い年齢層が通っています。40代の女性は家事や子育ての負担が大きいことから、大半が運動不足と言われています。

運動する環境が整っていないことも原因の一つに挙げられています。レナトス長崎店では、そんな体力が低下傾向にある女性に向けて、週に1回のパーソナルトレーニングを提案しています。1回のレッスンは30分なので、家事や仕事に忙しい方でも気軽に通えます。

また、レナトス長崎店は、サロンのようなラグジュアリーな内装も魅力の一つです。一般的なジムをイメージして来店すると、ギャップに驚くことでしょう。

会員1人に対して2～3名のトレーナーがサポート

レナトス長崎店では会員がトレーニング習慣を身につけられるように完全予約制を採用しています。

大手ジムの多くは通い放題を採用しているところがほとんどですが、いつでも行けるという状況下では「今日は行くのをやめて明日にしよう」などとトレーニングを後回しにしてしまいがちです。

また、ジムにトレーニングマシンが充実していても、スタッフの数が少ないと使い方がわからず、効率的に鍛えられません。一方、レナトス長崎店では、県内でも屈指のトレーナーが多数在籍しており、1人の会員に対して2～3名体制でバックアップしています。

毎回同じトレーナーというわけではなく、担当トレーナーが交代でトレーニングをフォローしているので、新鮮な気持ちで運動を楽しめます。

会員からは「今日は誰とトレーニングするのか楽しみ」という声が多く挙がっています。他にジムでは飽きてしまったという方にもおすすめです。

また、レナトス長崎店は、長崎県では珍しいストレッチが受けられるジムでもあります。日常生活で立ちっぱなしもしくは座りっぱなしという方は、筋肉が固まっている可能性があります。

筋肉が硬直した状態が続くと血行不良になり、肩こりや頭痛の要因となり得ます。レナトス長崎店ではトレーナーによるストレッチを受けられるので、鍛えた筋肉を伸ばせます。