パーソナルトレーニングスタジオルパンの口コミや評判

おすすめポイント	美しく疲れないからだを目標とし、オーダーメイドのプログラムを提案している
設備	トレーニングマシーンなど
アクセス	長崎軌道本線 出島電停　徒歩3分 新地中華街電停　徒歩4分
営業時間	月～金　10：00～21：00 土　 9：00～18：30
電話番号	095-823-0035
定休日	日曜日・祝日
住所	〒850-0862 長崎県長崎市出島町 12-26 橋本ビル2F
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「姿勢を美しくしたい」「健康的な体を作りたい」という方は多いでしょう。そんな方に今回はパーソナルトレーニングジムルパンを紹介します。ルパンでは単に筋肉を付けるだけでなく、骨格を整えることで美しい姿勢を実現するプログラムを組んでくれます。ダイエットやボディメイクで大切なポイントも紹介しているのでぜひご覧ください！

美しく健康的な身体へ導くパーソナルトレーニングスタジオ

パーソナルトレーニングスタジオルパンでは、体のクセや歪み、日々の食生活、姿勢などを踏まえて、個人に合ったプログラムを提案してくれるトレーニングジムです。姿勢のズレや凝り固まった筋肉、体の歪みを改善することによって、関節の痛みや肩・腰の痛みを緩和し、美しく疲れない体を手に入れることができます。専門的なスタッフが骨格調整・動作改善トレーニングを行なってくれるので、安心です。

また日本では「痩せていること＝綺麗」という風潮がありますが、それは間違いだとトレーニングスタジオルパンはいいます。トレーニングスタジオルパンでは「関節にゆがみのない位置で支える力と動かす力を身につけること」「重力に耐えられる必要最低限の筋力をつける」の2点を意識してトレーニングができます。

ボディメイクを効率よく、効果的に成功させる5つのポイント

ここからはパーソナルトレーニングスタジオルパンが考えるボディメイク・ダイエットの5つのポイントを紹介します。どれも基本的なことですが、基本的なことがボディメイク・ダイエットには非常に大切です。

食事

パーソナルトレーニングスタジオルパンではボディメイク・ダイエットにおいて、もっとも大切なのが食事としています。ボディメイクでは食事管理、ダイエットでは食事改善、減量では食事制限というように言葉を変え、食事内容を変えるようにしています。

ダイエットでは「摂取カロリー＜消費カロリー」が絶対条件となりますが、ここで重要なのはカロリーを抑えるのではなく、何を食べるかを考えることです。そのためルパンのでは、単に炭水化物を抜いてカロリーを減らすのではなく、必要な栄養素をとりながらダイエットするようなプログラムを組んでくれます。健康的にダイエットしたい方はもってこいのプログラムといえるでしょう。

整えて引き締める

体をただ鍛えても体本来のバランスを崩し、かえって体を悪くしてしまいます。ルパンでは体の調整をしてから筋力トレーニングの順でプログラムを組まれているので、どのような方でも取り組める体制が整っています。体を整えてから筋トレを行うことで質のよい筋肉を付けることができるでしょう。

よい姿勢を意識する

週に1回のトレーニングで体は改善しますが、スピードが遅くなります。そのためルパンでは「日々の姿勢の意識」を重要視しています。日常生活で姿勢を常に気を付けることで、必要な筋肉が使われ、普通よりも早くトレーニング効果を感じられるでしょう。

日々のストレッチ

柔軟性は体のもともとの機能を取り戻す上で非常に大切です。柔軟性が欠如していると筋トレでケガをしたり、筋トレの効果が薄くなったりしてしまいます。また可動域が充分に取れないためほかの筋肉が補助に回ってしまい、体のバランスがどんどん悪く成っていくことも考えられるのです。

そのためエクササイズの効果を高めるためにも、ストレッチをして筋肉を伸ばすことを意識しましょう。ルパンでは毎日家で行えるストレッチを提案してくれるので、継続してコツコツ取り組むことができるでしょう。

睡眠の質

ルパンは、睡眠は量ではなく「質」であると考えています。脳の回復には最低でも3時間、体の回復には最低でも3～4時間の時間がかかります。（筋肉の回復とは別の話）睡眠には成長ホルモンを分泌し、前頭前皮の機能を高めてくれるため、トレーニング強度の向上も見込めるでしょう。

ある研究では6時間睡眠を2週間続けると、2日徹夜したときと同様のパフォーマンスになってしまうという結果がでています。そのため最低でも7時間は寝ることを心掛け、質も意識するとよいでしょう。

お客さんのさまざまなニーズに対応できるトレーニングメニューを提供

ルパンでは、まず体験カウンセリング＋体験トレーニングを受けられるため、実際にどのようなことを行うのか知ることができます。まったく知らない状態で入会することがないのは安心です。毎回の料金に関しては回数券があるので、辞める可能性がない場合はまとめて回数券を購入するとよいでしょう

まとめ

今回はパーソナルトレーニングスタジオルパンについて紹介しました。パーソナルトレーニングスタジオルパンでは体づくりを「家を建てること」に例えています。家では基盤や支柱が大切なのと同様に、人間も骨格、姿勢にゆがみがあってはならないのです。またよい家をつくるにはよい材料が不可欠ですが、人間の体もよい食事からよい栄養を摂ることが大切です。体の状態をリセットし、綺麗な自分になりたいという方は一度パーソナルトレーニングスタジオルパンの体験に足を運んでみてはいかがでしょうか？

パーソナルトレーニングスタジオルパンの口コミと評判を集めました