ホットヨガスタジオLAVA長崎浜屋店の口コミや評判

ホットヨガスタジオLAVA長崎浜屋店の基本情報

おすすめポイント	全国490店舗以上で展開しているホットヨガスタジオ
設備	ホットヨガ、ウッドストーン、ヨガプログラム（ダンスエクササイズなどあり）、レッスンなど
アクセス	観光通り電停より徒歩1分
営業時間	平日 10:00～21:00／土日祝 10:00～18:00
電話番号	0120-64-9766
定休日	毎週木曜日
住所	〒850-0853 長崎県長崎市浜町7-11 浜屋百貨店 別館 7F
MAP

LAVAは、豊富なホットヨガプログラムが利用できる本格派のホットヨガスタジオです。全国490店舗以上で展開しており、長崎だけでも4店舗利用できます。

メニューはすべて高品質なのもうれしいポイントです。体質改善や悩みにアプローチしながら、短期間でしっかり効果を実感できるので、初心者でもはじめやすいでしょう。今回はそんなLAVAの魅力や特徴を詳しく紹介します。

ホットヨガのメニューが豊富

LAVAは、ホットヨガが楽しくなるメニューが豊富にあります。体質改善やストレス解消など、体調や状況に応じて選べるので、初心者でも気軽にはじめやすいでしょう。

ここでは、6つのホットヨガメニューを紹介します。

ベーシック

ホットヨガの基礎となるメニューです。ベーシック・ビギナー・アドバンスの3つから選べ、ポーズや呼吸などを習得します。ホットヨガの経験がまったくない方は、ベーシックもしくはビギナーからのスタートがおすすめです。

ベーシックはLAVAオリジナルのレッスンになっており、呼吸を意識しながらゆっくりポーズを作っていきます。全身をまんべんなく動かせるので、リラックス効果も期待できます。

ビギナーは、代表的なポーズを一つひとつていねいに行うコースです。肩や股関節を意識しながら心身の調和をはかっていくので、普段体を動かさない方でも楽しくレッスンが受けられます。

ホットヨガに慣れてきたら、アドバンスにチャレンジしてみてください。ベーシックやビギナーとは違い、全身をパワフルに使って心身を磨き上げていくので、筋力と柔軟性を高めるます。

パワー

太陽のエネルギーを感じながら受けるレッスンです。初級・中級・上級にわかれており、徐々にレベルを上げていくのがおすすめです。

初級は、流れのある一連の動きをベースに、基礎ポーズをていねいに学びます。リフレッシュ効果があるので、ストレス解消も期待できるでしょう。中級は、初級＋αのレッスンになるため、しっかり効き目を実感でき、ヨガの楽しさも感じられるようになります。ステップアップしたい方やじっくり取り組みたい方におすすめです。

上級は、一つひとつのポーズの強度を高めるため、よりなめらかな動きを取り入れます。

リラックス

心と体を整え、癒しをもたらしてくれるのが「リラックス」です。ほかのメニューとは違い、ヨガ＋マッサージを交互に行うため、運動が苦手な方でも簡単にはじめられます。ダイエット効果が期待できるのもうれしいでしょう。

メニューは、リンパフレッシュ・リラックス・美律ホルモンの3つになり、リンパフレッシュは、文字どおりリンパの流れをスムーズにするヨガです。リラックスは、座りポーズ・寝ポーズを取り入れた癒し効果の高いコースになっており、腹式呼吸をしながら行うので、凝り固まった胸・肩を十分にほぐせるでしょう。

美律ホルモンは、ゆったりと呼吸をしながら全身を動かしていくコースです。血流がよくなることでホルモンバランスも整い、セロトニンの分泌を促す効果も期待できるでしょう。

サウンド

音楽といっしょにヨガが楽しめる、新感覚のスタイルです。さまざまなジャンルの音楽に合わせてダイナミックな動きで体感を鍛えるアクティブや、ゆったりとした音楽とリズミカルな音楽でメリハリのある動きが楽しめるエモーション、神様ハヌマーンをテーマにしたコースなど、ぜんぶで9つのメニューから選択できます。

初心者なら、エモーション・リラックス・ネイチャーフィールヨガがおすすめです。

ボディメイク

ダイエットや体質改善などを目的としたプログラムです。12のメニューには、上半身をスッキリさせるコースから、背中・二の腕・ヒップ・脚・お腹・骨盤など、部分的にボディメイクしたい方におすすめのコースもあります。

また、同じ上半身スッキリコースでも、初級と中級では内容が違います。初級で基礎を学んだあと、中級でじっくり上半身を引き締めてあげましょう。ほかのコースと併せて行うのもおすすめです。

スペシャル

LAVAでは、睡眠ヨガや美腸力ヨガなど、ほかにはない新感覚のプログラムも用意しています。不眠症で悩んでいる方も、睡眠ヨガをはじめれば、スムーズな入眠と深い睡眠が叶います。寝つきもよくなるので、朝起きたときのスッキリ感も得られるでしょう。

美腸力ヨガは、文字どおり腸内環境を整えるプログラムです。背骨ほぐしや腸マッサージを行うことで腸機能を活性化させ、免疫力アップにもつながります。

高品質なので効果が高い

ホットヨガのよいところは、なんといっても代謝アップ＋リラックス効果が期待できることです。また高品質なので、体質改善からダイエットまで幅広い悩みを解決してくれます。

ここでは、とくに実感しやすい効果を紹介します。

無理せずダイエット

ヨガは、ほかの運動と違いじっくり行うので、短期間でもしっかり効果を感じられます。そのため、無理せずダイエットしたい方やなるべく食事制限をしたくない方でも、安心してはじめられます。

実際、LAVAのホットヨガを週1で受け、体重が5kg減った方もいます。代謝がアップするので、一度痩せるとリバウンドしにくいのもうれしいでしょう。

冷え性・むくみ改善

女性にとって冷えは大敵です。痩せにくい体質になるだけでなく、ホルモンバランスにも大きく影響するだめ、放置しているとさまざまな病気を引き起こす恐れがあります。むくみも同様です。冷えとむくみはセットになっているので、体が冷えれば必然的に血行も悪くなります。

LAVAのホットヨガなら、半年で足先の冷えが改善され、血行と代謝も促進します。一度効果を得られれば、冷え・むくみと無縁な体も手に入るでしょう。

肩こり・便秘解消

肩こりは、運動不足や長時間同じ姿勢でいることなどが大きな原因になります。そのままにしておくと血流も悪くなり、眼精疲労や頭痛を引き起こす恐れもあるでしょう。ホットヨガを行うと姿勢がよくなるだけでなく、全身の血流がよくなるので、肩まわりがスッキリします。姿勢がよくなれば背中や二の腕の気になる部分の脂肪燃焼効果も期待できるかもしれません。

お腹のハリが和らぐことで、便秘解消にもつながります。

ホットヨガ以外の楽しみ方も

LAVAは、ホットヨガ以外にもさまざまなプログラムを用意しています。累計20回以上レッスンを受講したメンバー限定のプログラムもあるので、続ける楽しさも実感できるでしょう。レッスン中の水分補給には、水素水サーバーも利用できます。

特別プログラム

フローティングやマシンピラティスなどが利用できるプログラムです。ぜんぶで14のメニューがあり、ハンモックに揺られて浮遊感を楽しんだり、ヨガ＋サーフィンを融合したり、本格的に美ボディを目指したり、体質や状況に合わせて自由に選べるでしょう。

マタニティヨガ

産前から産後までをサポートしてくれる、ママと赤ちゃんにやさしいヨガです。オンラインでの利用になるため、自宅にいながら本格的なメニューを楽しむます。動画は24時間見放題なので、体調に合わせてゆっくりレッスンが受けられるのもうれしいでしょう。

骨盤ケアや出産に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとつながる瞑想など、さまざまなメニューがあります。

オンラインヨガ

インターネット環境があれば、誰でも簡単にレッスンが受けられるオンラインヨガもあります。マタニティヨガとは違い、一般会員に向けたレッスンになり、LAVAインストラクターが動画をとおして本格的に指導してくれます。

ライブレッスンは毎月約800本、途中参加・途中退出もOKです。見逃したレッスンがあっても、24時間見放題なので安心でしょう。

まずは問い合わせてみよう！

LAVAは、長崎市をはじめ、全国に490店舗以上あるホットヨガスタジオです。日本最大規模のスタジオといわれているだけあって、サービスも充実しており、豊富なプログラムから体調や状況に合ったコースを選べるようになります。

また、本格的なオンラインヨガも利用できるので、遠方でなかなか足を運べない方でも安心してレッスンが受けられます。累計20回以上レッスンを受講したメンバー限定のプログラムやマシンピラティス・フローティングなど、ホットヨガ以外のメニューが充実しているのもうれしいでしょう。

そんなLAVAが気になる方は、メールで気軽に問い合わせてみてください。はじめての方のために体験レッスンも利用できます。

会社名　ホットヨガスタジオLAVA 長崎浜屋店
住所　長崎県長崎市浜町7-11 浜屋百貨店 別館7F
電話番号　0120-64-9766