【長崎】スタジオプログラムがおすすめのスポーツジム3選

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォークのおすすめポイント

スポーツクラブルネサンスは、スタジオプログラムが充実したスポーツジムです。体をほぐすレッスンから激しいトレーニングまで、さまざまなプログラムを体験できるでしょう。

そんなルネサンスですが、長崎ココウォークでは、一体どのようなスタジオプログラムを実施しているのか、詳しくご紹介します。

長崎ココウォークでおすすめのスタジオプログラム

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォークは、多様なプログラムを提供しており、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。特におすすめのプログラムとして、「ヨガ」「Group Fight」「ZUMBA」などが挙げられます。

【ヨガ】
まず、「ヨガ」は、心身のリラックスや柔軟性の向上を目的としたプログラムです。このプログラムでは、ゆったりとした動きを通じて筋肉をほぐし、呼吸法を取り入れることで精神的な安定を図ります。

ヨガは、ストレス解消や姿勢改善に効果があり、特に忙しい日常生活を送る方にとって理想的なプログラムでしょう。ルネサンス長崎ココウォークでは、初心者向けの基本的なクラスから、上級者向けのアドバンスクラスまで用意されているため、自分のレベルに合わせて選ぶことができます。

【Group Fight】
「Group Fight」は、格闘技をベースにしたグループフィットネスプログラムです。Group Fightは、各種格闘技の動きを取り入れたエクササイズで、リズミカルな音楽に合わせて全身を使ったダイナミックな動きを行います。

このプログラムの特徴は、強度の高い運動を楽しみながら行える点でしょう。パンチやキックなどの格闘技の動作を組み合わせたエクササイズは、短時間で心拍数を上げ、脂肪燃焼や筋力強化に効果的です。

また、全身を使った動きが多いため、バランス感覚やコーディネーション能力の向上にもつながります。特に、日常生活でのストレス解消や運動不足の解消に最適で、楽しく体を動かしながら心身を鍛えることができるでしょう。

【ZUMBA】
最後に「ZUMBA（ズンバ）」は、ラテン音楽を中心としたダンスフィットネスプログラムです。ZUMBAは、踊りながら全身を鍛えることができるため、フィットネスとエンターテインメントが融合したプログラムとして人気があります。

アップテンポな音楽に合わせて体を動かすことで、ストレス解消や心肺機能の向上、カロリー消費が期待できるでしょう。ルネサンス長崎ココウォークでは、初心者から上級者まで楽しめるよう、難易度を調整したZUMBAクラスが用意されており、リズム感に自信がなくても楽しんで参加することができます。

コナミスポーツクラブ長崎のおすすめポイント

コナミスポーツクラブ長崎について、特徴や魅力をくわしく紹介します。

館内設備が充実、地域最大級のフィットネスジム

コナミスポーツクラブ長崎は、長崎市にあるフィットネスジムです。九州地方で最大の規模であり、マシンエリアのほかにスタジオやプール、ゴルフ教室、天然温泉などの施設を備えています。

天然温泉を楽しめるスポーツジムは全国的に見ても珍しく、サウナや温泉目的で通う会員も多くいます。温泉からは長崎港や稲佐山が一望できるので、運動の疲れを癒せます。

コナミスポーツクラブ長崎では、さまざまな料金プランを用意しているので、ライフスタイルに合わせて無理なく通い続けられます。

初心者の方には、月4回まで通うことのできる週1プランがおすすめです。しっかりトレーニングしたい場合は、週2プランや回数制限のないフリープランを選ぶと良いでしょう。

また、都度利用プランも用意しているので、自分のペースで気軽に運動できます。

目的に合わせて選べる豊富なスタジオプログラム

コナミスポーツクラブ長崎では、さまざまなスタイルのスタジオプログラムを用意しています。2フロアにあるレッスンスタジオでは、それぞれ異なるレッスンが行われているので、目的に合わせて自由に選べます。

たとえば、健康的に痩せた身体を手に入れたい方にはダイエットプログラム「バイオメトリクス」がおすすめです。

バイオメトリクスプログラムでは、単に体重や体脂肪を落とすのではなく、正しい食事と運動法によって健康的に引き締まった身体を目指します。

「スーパースロープロトコル」と「PFCコントロール」「ウォーターコントロール」の3つの要素を組み合わせたコナミ独自のメソッドを採用しており、無理なく効率的にダイエットできます。

1回のレッスンは30分なので、初心者の方でも無理なくトレーニングを進められます。これまでにプログラムを受講した会員のなかには、マイナス21.1㎏のダイエットに成功した方もいます。

また、そのほかにもヒップラインや腹筋など、気になる部位を集中的に鍛えられるプログラムなど、さまざまなニーズに対応しています。

スポーツクラブNAS長崎のおすすめポイント

スポーツクラブNAS長崎について、特徴や魅力をくわしく紹介します。

充実の館内設備が定額で使い放題

スポーツクラブNAS長崎は、長崎市にあるスポーツジムです。ジムエリアのほかにスタジオやスパ・サウナなど、設備が充実しています。

各施設を全て別で契約した場合、平均でそれぞれ7,000円～8,000円ほどかかりますが、スポーツクラブNAS長崎ではこれらの施設がすべて定額で使い放題となっています。つまり、使えば使うほどお得になり、コストパフォーマンスが抜群です。

また、営業時間内であればいつでも利用できる「レギュラー会員」のほかにも、平日の朝から夕方まで利用できる「平日昼会員」や平日の夜間に利用できる「スーパーナイト会員」など、さまざまな会員プランを用意しています。

家事育児の合間や仕事帰りなど、生活スタイルに合わせてトレーニングを楽しめます。

さらに同一世帯の家族同士で入会する場合には、割引制度が利用できます。スポーツクラブNAS長崎ではキッズ向けスイミングスクールも開講しているので、併せて利用することでお得に通えます。

週100近いプログラムを実施しているので飽きずに続けられる

「ジム通いは続かない」と悩んでいる方の多くが、飽きてしまうことが原因の一つと言われています。

スポーツクラブNAS長崎では「続けたい人専用のスポーツクラブ」をコンセプトに掲げており、無理なく楽しく続けられるようにさまざまなサポートを用意しています。

たとえば、スタジオプログラムには、ピラティスを始めとして、ヨガやフラダンス、ダンス、格闘技系エクササイズなど、さまざまな種類を用意しています。週に100近くのプログラムを提供しているので、気軽に新しいことにチャレンジできます。

また、初心者の方向けにトレーニングメニューのアドバイスも行っています。人それぞれ異なるレベルや目的に合わせてメニューを組み立てられるので、効果的に体力をつけられます。

このような取り組みの結果、NAS会員の多くが約2年もの間、ジム通いを継続できています。なお、入会者の大半はスポーツジム初心者なので、運動に慣れていない方でも気軽に始められます。